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拳擊課程

HIIT

高強度間歇訓練

近年最為火熱的高效燃脂訓練,講求短時間內的高強度運動搭配短暫休息,快速消耗熱量與體能,爆發式地燃燒脂肪!

HIIT間歇體適能

此訓練方式可在20分鐘之內耗盡100%的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息,至少6個循環。

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