武真

TMMA

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BOX ING

拳擊課程

HIIT

HIIT間歇體適能

此訓練方式可在20分鐘之內耗盡100%的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息,至少6個循環。

HIIT間歇體適能

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