團體課 vs 私人教練課，你選哪一種？

團體課程

高CP值的運動首選

用親民的預算，就能享受專業教練的親自引導，享受最豐富扎實的課程內容。

同學熱血激勵

這裡有一群和你一起努力的夥伴！

大家一起揮汗紓壓、互相激勵，運動再也不孤單。

多元化的課程選擇

從熱血燃脂的格鬥課程，到雕塑體態的肌力訓練課程，讓你自由多方，每堂課都充實又有趣！

私人教練課 ( 1對1 / 1對2 )

量身訂做的課程規劃

根據你的體態、體能與目標 (如：減脂、增肌、賽事備戰、特定技巧精進)，客製化每週訓練計畫。

精準的動作指導

教練即時調整姿勢與發力點，確保動作安全、不受傷，達到訓練目的與效果。

彈性的上課時間

配合你忙碌的行程預約時間，運動不再受限於固定課表。

TMMA 格鬥體驗班 是什麼？

零基礎首選：格鬥體驗班

開啟你的強健體魄！

想嘗試格鬥卻擔心跟不上進度？

或是平時壓力大，想找個健康的方式紓壓釋放？

TMMA「格鬥體驗班」專為初學者設計，由專業教練引領，讓你在一堂課內感受格鬥的魅力！

為什麼要參加格鬥體驗班？

環境友善

專為零基礎學員開設，與程度相仿的朋友一同進步。

專業指導

教練會逐一調整基本動作，確保運動安全且精準。

雙重收穫

同時達成「紓解壓力」與「核心健身」的目標。

 90分鐘 充實課程

TMMA提供扎實且完整的訓練，讓體驗不只是走馬看花
*實際課程內容，授課教練會視當天上課狀況彈性調整

動態暖身｜喚醒肌肉，預防運動傷害

基礎動作｜學習正確的打擊與防禦姿勢

手靶對練｜與夥伴進行攻守互動，練習反應力

沙袋訓練｜體驗真實打擊感，徹底釋放體能

核心運動｜強化身體素質，提升代謝

伸展收操｜緩和肌肉疲勞，完美結束

上課前，你需要準備什麼？

請帶著一顆愉快的心情前來！

個人準備： 輕便運動服、水壺、毛巾。

場館提供： 飲水機、拳套和棉布手套租借服務。

馬上預約

選擇想體驗的分館，馬上預約你的第一堂格鬥課！

每週五 19:00 - 20:30｜每週六 14:00 - 15:30

( 台北市大安區仁愛路四段27巷22號B1 )

每週三 19:00 - 20:30｜每週日 11:00 - 12:30

( 台北市士林區中山北路六段340號 )

每週三 19:00 - 20:30｜每週日 10:30 - 12:00

( 新北市中和區中和路356號11樓 )

每週三 19:00 - 20:30｜每週日 10:30 - 12:00

( 台北市內湖區內湖路一段411巷10-2號 )

每週五 19:00 - 20:30｜每週六 14:00 - 15:30

( 新北市三重區正義北路140號B1 )

每週三 19:00 - 20:30｜每週日 10:30 - 12:00

( 台北市大安區金山南路二段222號B1 )