超效減脂運動

2019.07.01

無法跳脫減肥的迴圈

大家想運動的原因不外乎減肥、追求更緊實的身材，尤其夏天到了，想少穿一點卻發現藏不住贅肉，於是開始跑步、游泳、騎單車、重訓、徒手肌力訓練等，從事有氧運動初期減重效果明顯，但長期下來容易減掉肌肉，若沒有維持很快就復胖；無氧運動則可幫助增加肌肉、提高代謝，雕塑好看的身體線條，經過1-3個月可漸漸看出成效，但通常較乏味，無耐心的朋友容易半途而廢，因此多數人總是在減肥的迴圈中打轉。

時尚又有效率的格鬥運動

近年盛行的格鬥運動則是一項有效又有趣的運動，訓練方式多元、密集練習可快速達成效果，許多明星紛紛加入訓練的運動中。格鬥運動常見的項目包含拳擊、泰拳、踢拳擊、柔術、角力等，都是有氧與無氧兼具的運動，需使用到全身的肌肉、訓練心肺耐力、協調性、敏捷度、爆發力等，如拳擊一場三分鐘三回合的比賽就能讓你用盡全身力氣。

減肥不再是明天的事

TMMA一堂完整90分鐘的課程，包含暖身、格鬥技巧練習、體能肌力訓練、收操，保證你汗如雨下、全身肌肉很有感覺，長期學習不僅能達到健身的效果，還會擁有防身的技能，是項CP值很高的運動！有別於坊間缺乏真實性的拳擊有氧，TMMA教授真正的格鬥運動，並提供免費格鬥體驗班，透過基礎的拳腿教學，讓初接觸的朋友感受上課方式與內容，週週開課，只要你想體驗，隨時加入我們！

飲食與運動並進才能達成效果

最後，一定要提醒大家，運動雖然可以消耗熱量、雕塑身材，吃進身體裡的食物和營養，才是成功減重與否的關鍵！如果以為有運動就無節制地暴飲暴食，最終還是會淪為越減越肥的狀況！